segunda-feira, 12 de maio de 2014

Exercícios

Este foi dos primeiros exercícios do primeiro plano de treino, e ainda incluo nos treinos actuais, por considerar ser eficaz (pelo menos comigo!) Mas como não custa tentar, decido partilhá-lo!

[Volto a lembrar, não sou nem tenho ambição de ser instrutora de fitness, para mim motivar já é mais do que suficiente! O ideal é aconselharem-se sempre com quem de direito, nos vossos próprios ginásios para fazerem-vos planos personalizados!]

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