sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Amor próprio... ou falta dele!

Falta de auto-estima e de amor na vida de uma pessoa é a combinação perfeita para se ser tão infeliz que o único prazer que têm na vida é tentar humilhar o outro, por não suportar vê-lo com aquilo que essa mesmo pessoa deseja para si!
Infelizmente vivemos num mundo de "clones" em que queremos ser iguais a A, B, ou C... queremos tudo o que o outro tem... substituindo e negligenciando a nossa vida para tentar viver a vida dos outros... (Perda absurda de tempo e energias!!)

A minha vida não é nada perfeita, mas é a minha, a 100%. Li esta semana algo que me marcou e reconheci como tão vulgar nos dias que correm... humilhar e ridicularizar é característico em gente de má índole... Pelo contrário a gratidão, o "levantar" e reforçar o outro é das características tão raras no carácter das pessoas e das mais preciosas... São estas últimas, os verdadeiros atributos eternos numa pessoa...
Há gente que não precisa de abrir a boca para perceber que enchem o espaço com a forma como cativam... já outras... pá... nem pintadas de ouro alguma vez chegarão lá...


Às vezes os meus objectivos do dia tornam-se sobre-humanos...


My self control, nowadays, is amazing... So Nobel Prize worthy... :P
Peace and Love... Peace and love!!

O regresso da marmita... ou não...

A vida está cada vez mais cara no hospital! O Bar fez um urgrade incrível nos preços e nós "pobrins" sem hipótese (tempo) de ir ai refeitório, vemo-nos rapidamente a gastar 5 a 6euros para comprar por exemplo 2 rissóis, uma sopa, o sumo, o bolo e garoto... (OK... às tantas errei... certamente, que é mais do que 6euros!)
A mim sai-me mesmo caro, na tentativa de comer "healthy"... faço-lhes cada pedido estranho... que muitas vezes peço baixinho para os demais na fila, não me acharem com a mania das dietas ou distúrbios alimentares (quando o meu objectivo é precisamente o contrário)... os pedidos são mais do género:
- sopa e queijo fresco (não sandes, apenas queijo) + gelatina ou salada de fruta + garoto;
- salada de frango (uma amostra de mini-salada que são quase 4euros... really?!!yep really...) + queijo fresco (não tarda e vomito queijo...) + gelatina + garoto
- salada verde e queijo fresco + sandes mista com muito fiambre e ovo (1 gema só, se faz favor!) + gelatina + garoto

etc etc...

Se calhar até beneficiava com a velha e tradiconal marmita, principalmente no controlo nutricional da coisa... mas falta-me a paciência... ou então isso vai até me enjoar de comer sempre a mesma coisa. Curiosidade... voltei a enjoar de doces... isso não sei explicar... sempre fui viciada no açúcar, sempre comi bolos e sobremesas, mas tenho estado imune... LOL mentira... lembrei-me de um pormenor!! Quer dizer... é verdade que não tenho comprado as sobremesas doces no trabalho... mas esqueci-me de uma parte importante... tenho comido de graça e com muita gratidão. Por acaso, tem sido raro o dia que não há no serviço, bolos, queijadas, oferecidas pelos familiares dos nossos doentinhos (Q'amôoo que eles são... :) )...  Portanto, no que toca ao vício... nada a fazer, tudo igual!

Hoje marchou (depois de um dia horrível de tão intenso) uma mega fatia de bolo brigadeiro caseiro... guloso, guloso, guloso... vou aproveitar e reverter isso amanhã a meu favor... que se aloje todinho no meu bumbum...!! Eh Eh

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Fim de semana de doidos...

Trabalho, trabalho e mais trabalho... 100000% preenchida pela  fotografia!!
Consegui outros clicks que (modéstia à parte) ficaram um mimoooo... ansiosa por ver tudo a 100%... tanto ou mais do que os papás... mas há tanto para ir contentando, papás com trabalhos antigos e papás com trabalhos novos!
A palavra chave continua a ser... RELAX E TRANQUILIDADE, bom humor e boa vontade!! Tudo se faz!!! Ando a experimentar nova metodologia, por isso, em breve conto com tudo nos eixos!!
Depois da pausa no treino no fim de semana, hoje retomei!!!



[musiquinha a bombar nos meus phones, no treino!]

Hoje em full power... para compensar a desgraça de 6ªfeira! Como vim de uma sessão, e não tinha tempo para almoçar (nem queria repetir a graça de ir de barriga cheia...) hoje levou com "pré-treino"... café com açúcar (raramente coloco açúcar no café) e bolachas de aveia... a cafeína por coincidência ou não, aguentou-me perfeitamente! É para repetir!

Depois do treino
Beijinhos e boa semana!!

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

O treino de Hoje, como cuidar dos Abs...

O treino não correu lá muito bem, ou melhor foi tão intenso que no 1/3 inicial do treino já estava a ir ao WC vomitar... passei o restante treino nauseada. Embora tenha cumprido o plano todo, na última máquina tive de baixar de pesos para conseguir manter as repetições e séries (bem à rasquinha admito!)... Resultado, no fim não tinha pinga de energia... Ingeri rapidamente o meu "gainer personalizado" (Whey isolada e CERELAC... eh eh ah pois é bebé... LOL)... mas foi consumido tão rapidamente,  que só recuperei efectivamente depois de comer melhor!


Como cuidar da nossa barriguinha?



Esqueçam a desculpa: "O meu metabolismo é lento!"
Nós educamos o nosso metabolismo!

Truques, dicas e segredos... bem não os tenho (nem seria a pessoa mais indica para os explicar, já que não sou entendida na matéria, o que vou sabendo é através do marido, esse sim super dedicado!)
Tendo em conta a minha vida profissional e alguma genética, suponho, tenho naturalmente um corpo "seco". Como (por enquanto) tudo o que me apetece que não há diferenças... eventualmente altero ao longo do ano 1 a 2 quilos (ou até 3 em TPM... you know girls...), mas sem esforços volto ao peso "base". 
Como bolos todos os dias (ou seus semelhantes) e o meu snack preferido numa tarde ou noite a ver TV ou no PC é fritar batata encher de sal e chupar os dedos até ao fim!
Mas há sempre um "mas"... acontece que até aqui a minha dieta andava super desequilibrada, porque tinha pouco apetite e quando aparecia só me empanturrava de coisas supracitadas... logo, óbvio que não havia apetite para alimentos e refeições saudáveis!!
Daí que acima de tudo em 2014 o meu compromisso é comer melhor (MENINAS... DISSE COMERRRRR... não fazer a típica dieta de emagrecimento com a qual nos fizeram uma lavagem cerebral...). No meu caso em particular, não se trata de reduzir, mas sim adicionar nutrientes.
Há uma frase que o Zeus repete com tanta frequência que ainda fico surda... "Um corpo saudável consegue-se 70% na cozinha e 30% no ginásio" Esse é o peso da alimentação.
Novamente, para as meninas e tendo-me como exemplo (antiga anorética) comer bem, não é comer só maçã... ou só uma mini peça de peixe e 2 brócolos... ou ao pequeno-almoço ingerir uma tacinha miserável de Fitness... ou pior... 2 torras secas com sei lá mais o quê...
Emagrecer e engordar têm a mesma receita... comendo!!

[Para quem precisa mesmo de perder peso, reconheço que de facto, é necessário mudar alguns hábitos e diminuir (não acabar... pelo amor de Deus... nós precisamos de consolo!) a ingestão de gorduras (essencialmente fritos) e hidratos de carbono (especialmente sumos e bolos). Fazer uma dieta mais balanceada, em que não há alimentos riscados da lista, apenas uns mais usados do que outros.]

- Das poucas mudanças que fiz foi: adicionar proteína às refeições: por exemplo se numa dieta de "regime" te diriam para dividir o prato a meio em que de um lado terias uma porção de peito de frango (meio peito de frango), uma colher de arroz e a restante metade do prato com salada... Resultado... fome e sacrifício. Antes encham metade do prato com peito de frango e na outra metade subdividir, novamente... 1/4 para os hidratos (massa, arroz, batata... o que for)e o outro 1/4 para a salada. Ao pequeno- almoço aqui em casa, também se reforça na proteína  (proteína "multi-faseada" nos cereais, ou refeição com aveia, ou ovos (claras entenda-se) mexidos também são boas soluções. Os manhosos lanches entre refeições também se pode melhorar... não se entretenham apenas com um iogurte ou apenas uma fruta ou simples barra de cereais... se for para isso... sinceramente antes comam um bolo... além de consoladas, ficam mesmo sem fome. Optimizem os vossos lanches, Ao iogurte adicionem fontes de gordura saudável (frutos secos por exemplo) e /ou hidratos de carbono. À fruta ou à barra de cereal adicionem proteínas, iogurte por exemplo (eu uso queijinhos Que'ri para tudooo... tem proteína e gordura). Esses "truques" além de nutricionalmente ricos, ajudam a lentificar a absorção destes nutrientes de forma a que nos mantenha realmente saciados e não esfomeados ao fim de 30minutos.

A verdade é que só pelo facto de adicionarem proteína... já estão a "secar" e notam-no de dia para dia!

Passo nº2- Adicionar exercício físico... Já que estás a dar proteína ao teu corpo, ele a usará para criar músculo ao mesmo tempo que te queima a indesejada gordura (pelo esforço, claro!). Façam o que fizerem, mexam-se. Até ao regresso ao ginásio, mantive-se sempre activa, a minha vida profissional assim o exige, ser mãe também e essencialmente por gosto (através do treino em casa, ao ar livre e 70% das vezes dançando... adorooooo!!).
Adiciona nem que seja 30 minutos por dia, alguma forma de exercício (...e namorar... ghramm...ghram... também conta se for com regularidade e intensidade ;) ), ainda vás estar a fazer mais do que se estivesses todo o dia sentado!

Já se começa a ver nos intervalos para publicidade, a divulgação de cremes, comprimidos milagrosos que prometem a magreza! Enfim... o que dizer... se eventualmente alguma daquelas tretas ajudar a perder 1 ou 2 kgs.... só será possível se associado ao exercício, sozinhos não fazem ABSOLUTAMENTE NADA... por isso se for para não malhar não gastem o vosso tempo e dinheiro... Por outro lado... comendo e malhando... poupa-te os cremes e comprimidos... Logo, em vez de comprares os comprimidos usa-os para uma mensalidade de ginásio!
Ahhh e não se esqueçam de beber muita água e de não irem para a cama com fome... Dormir é o descanso e ao mesmo tempo o treino do corpo camuflado... Para "crescer", o corpo precisa de ter nutrientes disponíveis... caso contrário irá "comer-se" a si próprio... e assim podem dizer adeus ao esforço que fazem durante o dia, com a alimentação e exercício!

Epá, espero que tenha sido minimamente útil, volto a dizer, não sou expert, mas é o que EU faço (à luz dos meus poucos conhecimentos) e que me mantêm (tem mantido) forte e em forma!
Beijinhos

A Diva!!!

O ano passado marchou a Rihanna...
Este ano quem é que vai  ver a verdadeira Diva... quem é??



Ah pois é!!! Euuuuuuzinha!!!
A 26 de Março lá estarei para vibrar com, o meu maior ídolo da música atual... (AHHHHHHHH)
Jesus!! Estou tão entusiasmada, depois de ter perdido a esperança de ir, por não encontrar venda online de bilhetes...
O Zeus já estava aliviado por se ver safo de uma semana em Lisboa... eh eh, mas dei a volta à situação e de compras ele já não se safa!!

Agora é decorar Beyoncé desde as origens... :)
Vai ser brutal!!!!
Depois dela só me faltará (salve seja... mas que queira mesmoooo muito ver) a PINK!!!!!





quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Fim de semana à vista!! Graças a Deus...


A minha semana começou aí no sábado... já nem sei... Apenas tenho como certo que esta semana foi interminável!!! E agora seguem-se umas ricas folgas, quase mini férias ;) [a fotografar... mas isso é praticamente relaxante]!!

O bom de hoje:
- Férias marcadas;
- Aproveitei que trabalho numa instituição de saúde e fui visitar minha amiga dietista que literalmente me tirou as medidas. Nunca soube a minha percentagem de gordura, e agora a amamentar e a fazer ginásio, é importante ter controlo sobre isso para não perder demais! Resumindo: O meu corpo tem 18% de massa gorda ( o intervalo saudável para mim -tendo em conta peso, altura e sexo- seria 21-33%... que também é um exagero, mas pronto!!!) . Resumindo, sou ""carne"" magra... não faço mal ao coração de ninguém eh eh :) Também saí de lá com as percentagens de músculo (referente aos braços, pernas, tronco) o que é fixe para comparar. Em 1 mês volto, para comparar e ver se ando a optimizar ou não alguma coisa por aqui...
Se mantiver tudo na mesma, já me dou por satisfeita!

Na nossa cama ;)

A meio da noite (o Vasco nunca dorme uma noite seguida) o esquema é esse... sem tirar nem por!!
O nosso Rei ao meio para que o possamos abraçar, aconchegar e beijar sempre que nos der saudade!!

Bem... Deu saudades!! Fuiiiii...
Beijinhos e até logo!!

Força e Flexibilidade


Música para a alma... dança e exercício para o corpo, não só em busca da força, da agilidade, da definição... mas também recuperar a flexibilidade de outros tempos... Em pouco tempo... a dar-lhe forte e concentrado (porque não consigo ir diariamente como o marido)... a coisa está a correr bem :)... Apesar do Zeus tratar-me como uma menina... "Ah e tal vai devagar... vai com calma!"... Até parece que o meu corpo não conhece os seus limites... been there , done that... não esquece, é como andar de bicicleta!! Mais até parece que ele não conhece a minha determinação... Ainda hoje, partia-me toda ao fim de 3 séries de saltos... but who cares??  Suck it up and get up!!  É tão bommmm que naquela 1hora e meia não exista mais nada: não há problemas, não há nomes, não há trabalho, responsabilidades, planos... o único drama é não conseguir completar uma série de 15... às vezes parece que 15 nunca mais chega...
:) Um verdadeiro drama!!


Ahh... Ainda faço uma foto a executar a espargata... e venho cá publicar!! 

(Nos próximos dias faço um post com update sobre a amamentação que já me foi pedido algumas vezes e ainda partilharei a minha opinião sobre como manter um corpo saudável, sem extremos!! Irrita-me ver tanta mentira na publicidade alimentar e farmacológica... irrita-me, pá!!)

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Someone doesn't squat...

Hell NO!!!!

Com todo o respeito por todos os tipos de corpos...  por todo o esforço e por todos os objectivos/gostos pessoais...  Mas por favor... não faltem ao dia de pernas... Então para nós meninas... "Squating" é o mantra feminino!!
Eh eh :)

domingo, 19 de janeiro de 2014

E nunca mais chega 2ª feira...

Amanhã é dia de roubar um bocadinho para mim, depois de um fim-de-semana cheia de trabalho (e com dose de sono em excesso há mistura... logo dorme-se!)

Mais uma semana de trabalho... logo perfeito... perfeito para relaxar, entre outras coisas também, conto com as idas entusiásticas ao ginásio!
Os meus objectivos são claros - trabalhar essencialmente da cintura para baixo- e não me vou deixar fiar pela cabeça, é fotografar e medir... para comparar. As fotos confesso que as fiz, já há uma semana atrás-depois de uma ida ao ginásio-... as medidas ainda tenho tempo para as tirar (quisera eu que as proporções variassem com tanta rapidez...)
Um feito para este ano tem sido a alimentação, tenho comido razoavelmente melhor (em quantidade e qualidade)... ainda assim preferia que as refeições viessem em comprimidos... poupava-me muito mais tempo! Mas, pronto, lá se faz o sacrifício para ter apetite e não emagrecer com a adição do exercício regular e intenso.




sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

I want you...

Minha querida caminha...


-Hospital;
- Fotografia;
- Treino (de pernas...);
- Família/edição...
- Família dorme, resta-me a edição...
Só mais um bocadinho e vou descansar para recomeçar daqui a pouco...
É sexta-feira, mas isso não significa nada, mantenho o esquema de segunda a domingo, mais coisa menos coisa!
Beijinhos e bom descanso!

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

A bichana desapareceu...

A Molly desapareceu por 48horas... Não percebei absolutamente nada! Ela foi castrada, por isso imaginei que não tivesse vontade de namorar... mas tudo indica que fugiu com um amigo gato que tem andado nas redondezas e hoje ao final de tarde, ambos, reapareceram...
Ela está em péssimo estado. Há que tratar da higiene dela e desinfectar-lhe umas feridinhas... Preocupada com isso, disse ao Zeus:
- Amanhã temos de ir comprar um champô adequado para a Molly!
Zeus: Usa os nossos, de certeza que são testados em animais...

Eu: Ohhhh meu Deus.... amor...  paleasseeee!!

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

What goes around... comes around

Li os vossos comentários, SMS e  mensagens privadas, um a um e quero agradecer o feed back tão caloroso! Desabafei parte da minha caminhada (seria impossível contar tudo, por inúmeros motivos...), porque sim, é lícito ter orgulho por me ter construído aos poucos, do nada...  Devíamos mesmo contar as nossas vitórias! Positivismo e motivação gera mais positivismo e motivação e com isso novas vitórias!! Mas também concordo convosco, o mundo está preparado para os dramas... isso é que vende, e é tão fácil desmerecer os esforço alheio nos dias que correm...  Ao ler os vossos comentários, lembraram-me que de facto o sucesso do outro (seja o que for... não precisa ser à escala planetária... APENAS À ESCALA PESSOAL...) incomoda... eu acho que muita gente seria mais feliz se percebesse que o sucesso/mérito/felicidade do outro não lhe retira absolutamente nada! Perceber isso é libertador!!!




No final do dia, o certo é que colhemos o que plantamos!
Nós é que escrevemos a nossa vida! 
Que tenhamos sempre a coragem de  mostrar que não estamos ao sabor do vento... nem dependentes do que o destino traçou para nós e muito menos à mercê da visão mesquinha e pequenina de pessoas que só se concretizam se fizerem outras sentirem-se miseráveis... só para não sentir a dor delas próprias! No fundo, amigas, tenhamos pena de gente assim... 




[Prefiro ser absolutamente normalzinha e aborrecidíssima e ter o descaramento de levantar a cabeça em público e até dormir tranquila por não infernizar a vida de ninguém...  a passar o tempo pensando em formas de "derrubar" o outro... que perda absurda de tempo... meu Deus!!! Again... what goes around comes around...]
Agora pensa :)


...Ladies and gentlemen... Let's chill :) :)





terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Dreia resume parte da sua vida... ou não... :)

Um anónimo (e não estou a ser sarcástica, não tenho como o identificar mesmo...) perguntou-me a propósito do convite para ser entrevistada na rádio: "Se eu me considerava uma inspiração?" e " Que história tinha eu para contar, para ser referência para os outros!?"

Sincera e muito honestamente (devo ser estúpida é isso!) não consigo medir a "temperatura" deste comentário. Ou seja, não sei se a pessoa está "ofendida" por eu ter ido à radio porque alguém amavelmente me considerou uma "inspiração" (Esse grande malvado!!!)... ou se é de facto uma pergunta desprovida de qualquer negativismo! O perguntar, por perguntar!

Essa pessoa dizia que, porque eu contava tudo da minha vida teria alguma visibilidade, logo é normal que fosse convidada... Entretanto, respondi-lhe e a mesma agora deve achar que eu afinal não conto tudo, porque voltou a questionar-me pela história da minha vida!
Ohhh então?? Em que ficamos?!

Agora, conto ou não??
Se conto... vai parecer que conto tudo e ainda por cima a vaca (Eu) vai-se gabar dos feitos extraordinários... Se não conto... afinal... realmente não há nada que os demais seguidores encontrem que possa ser inspirador...
Hmmmm... estou na dúvida!!
:P

Sincera e muito honestamente... volto a dizer... não sei medir a "temperatura" destes comentários!

Em dia de folga...

- Chega-se de uma fantástica sessão de recém-nascido;

- Almoça-se;

- TIME OUT: Vai-se relaxar e passear até ao ginásio antes de voltar ao trabalho tão minucioso que é edição das sessões dos meus bebés!

Até logo!!
beijinhos

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Amor, estás sentindo?

Zeus: Amor... estás sentindo?
Eu: Não...
Zeus: E assim, sentes melhor?
Eu: Assim já é outra coisa... Gosto disto!! Amanhã... já nem consigo andar!!





[Dia de pernas no ginásio! Zeus a ajudar-me a executar eficazmente os exercícios... CLARO, que não poderia estar a falar de outra coisa!!! :P ]

Aulas de sexualidade

Vasco a caminho de casa numa conversa com a mãe... saída da sua cabecinha assim do nada!!

Vasco: Mãe, tu não tens uma pilinha... tens uma rosinha...

Eu... Ahhh...argh... pois filho!!

domingo, 12 de janeiro de 2014

Dreia vai à Rádio :)

Hoje, dia 12, pelas 11horas, serei convidada do David Nascimento na Rádio Nova Cidade (105.5 FM), no seu programa Zona de Desafio.  
Fui contactada pelo próprio, não para falar directamente sobre os meus projectos de vida (que naturalmente serão abordados), mas sim por ser considerada  uma inspiração para tantos outros jovens, por fazer dos meus sonhos realidade, numa altura que se vive uma profunda crise de fé!!

Juro que corei... com o convite, coro por falar de mim própria desta forma... pura e simplesmente porque faço o que faço sem pensar de facto no impacto que poderei ter na vida dos outros... Mas se é para ter algum efeito na vida de alguém, por mais pequeno que seja...  p@££@...  então que seja positivo!!!

Pronto... é isso... se forem madrugadores e quiserem ouvir disparates nervosos... então 105.5!!! :)

Sejam bonzinhos... 'tá?!! 

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Storms...

Sometimes we win... sometimes we learn... Even though, don't let them ever take your smile!!!

O melhor do dia...

Mas a melhor parte do dia é ter tido, por raridade, um verdadeiro dia de folga... sem hospital ou sessões fotográficas (edição não conta... também seria uma seca passar o dia a olhar para a TV ou PC...) . Raros dias destes permitem-me dedicar ao meu filhinho abençoadoooooooo (Grande amor de sua mãe...). Depois do gym corri para a creche, ainda em trapinhos de treino, e viemos para casa fazer da minha banheira jacuzzi (sem a parte do borbulhar). Tão bom!!!

Fresh and strong...

Ronda da semana completa com sucesso ;)

Musiquinha em toda a parte!

Alegra-me que cada vez mais a onda seja: Forte é o novo magro... Quando há uns anos atrás ouvia-se tanto falar da anorexia e bulímia (done that... been there... longgggg time agooo...)

Vá "forte" é sempre relativo... Não pretendo perder as formas femininas, antes e só trabalhá-las... costas e ombros largos deixo para eles... Os meus objectivos são mais "espirituais" do que físicos :)

Música do dia de hoje [excelente para rebentar com a passadeira]:

weeee :) :)


quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Ginásio...

Continuo com o mau feitio de cumprir com o que digo...
De traçar objectivos que sei que os vou cumprir... Não apenas juntar uma sucessão de utopias e deixar tudo a meio... Se é para fazer que seja bem feito!!

Em Maio falava dos planos: Missão- Corpo são em mente sã... Não aderi a nenhum grupo de dança... Não aprendi a descer o varão... nem tão pouco aderi ao ginásio como previ em 2013... Houve necessidade de adiar o plano por 3 meses, por causa do aumento de trabalho e entregas urgentes em real time para a época de Natal... Passada essa fase... pronto... inscrição feita, por 1 ano, no ginásio... Não tenho como objectivo emagrecer, de todo... até faço muitooo pouco cárdio, vou para lá levantar e puxar ferro para esquecer e fortalecer.  Foi bom regressar ao ginásio passados 4 anos!! Sempre fui muito ativa, detesto estar parada, e isso vem dar-me rotina!!

Para não dar barraca como estes... O Zeus é o meu treinador. Ele conhece muito bem o ginásio, as máquinas, domina o fisioculturismo e acima de tudo conhece muito bem as minhas "ambições"!

Em todo o caso e para não esmorecer ninguém que infelizmente não possa por algum motivo se deslocar a um ginásio, mas ainda assim ambiciona, e bem, uma melhor performance corporal (salve seja), não desista, consegue-se o mesmo em casa e de graça... Vê o meu exemplo... Desde Maio que mesmo não indo ao ginásio, para não me roubar 2 preciosas horas, inventei ( e invento)  mil e um exercício com alteres e mobília da casa para trabalhar o corpo... E resultou!! Tonifiquei "e endureci" calmamente o corpo no conforto do meu lar. E pude confirmar isso essa semana, quando fiz no ginásio o intensivo treino de pernas... Imaginei que no dia seguinte não ia poder com as mesmas... e olha... Senti os músculos, algum desconforto (pelo normal aumento de intensidade) mas nada demais... Isso significa que estou em forma, que o que fiz não foi em vão (e sabia!)...
Já hoje... trabalhou-se a parte superior do corpo... essa sim... a que eu tanto detesto fazer... raramente faço em casa... pelo que sei e entendo que amanhã não consiga levantar uma caneta de tantas dores... Mas pronto... eu mereço!!
Isso para dizer que não ir ao ginásio não serve como desculpa para não terem o vosso corpinho saudável... com muito menos, seja em casa ou em outdoor, consegue-se, precisa-se é de uma boa dose de motivação!!

Acima de tudo divirtam-se (e a  música torna tudo tão mais fácil... :)

beijinhos

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Das festas :)

Aproveito e deixo um update rápido do que foi o nosso Natal e fim de ano :)

Na véspera de Natal, ainda fui fotografar... e depois..... tive toda uma ceia de Natal para preparar e decorar!!! Com a ajuda das minhas manas... tudo se fez e tivemos de facto um Natal bem diferente e caloroso. Pela primeira vez na vida, a minha mãe foi Rainha, não fez absolutamente nada, apenas deixou-se mimar!! Só por isso valeu a pena, todo o trabalho que me deu!!!
O Natal foi a alegria do Vasco e foi vivido para ele. Acredito piamente ter criado nele as suas primeiras e verdadeiras memórias do que é o Natal... e mais uma vez... isso fez o meu Natal feliz!!









O Fim do ano, há muito que estava decidido que um ano tão bom como 2013, merecia um grande encerramento e umas maravilhosas boas vindas a 2014 de forma a ser tão generoso ou mais que o seu antecessor. Dito e feito!! :)












Desejos de que em 2014 os nossos sonhos virem planos, objectivos e como tal sejam todos alcançados!!
Pensamento positivo... pelo amor de Deus!!

Entretanto: 2014

Entretanto a minha vida continua uma autêntica roda viva... monotonia é coisa para a qual não tenho tempo e tempo tornou-se uma palavra cara e preciosa!
O último trimestre tomou novamente proporções, em termos de fotografia, semelhantes ao ritmo louco do Verão... quer dizer... vendo bem... não baixou o ritmo como esperava (felizmente por um lado, claro!!)... mantenho o ritmo desde o Verão... assim é que é!!
Felizmente já consigo dormir 5 horas por noite (ontem o despertador dizia que faltavam exatamente 4horas e 56minutos para despertar) Vs as 3 horas de há um  mês... ou terá sido há 2 ou 3 meses atrás... A sério... que tenho uma noção de tempo diferente da "visão" normal... uma semana para mim é como se fosse um dia... dou por mim... e não distingo já noite do dia... e tudo é uma mera sucessão de horas...
Calma... antes de mais... agora estou bem melhor, consigo parar e descansar e vou ser sincera... antes do Vasco até era dorminhoca, mas sempre dormi o suficiente... algures entre 6 a 8 horas eram o ideal... Atualmente as 5horas são as novas 8 horas de sono para mim!! É tudo uma questão de hábito..

Só de pensar que há uns 3 anos atrás (com um emprego, sem filho, apenas este blog como entretenimento) jurava não ter tempo para nada... e de lá para cá as responsabilidades aumentaram-me o dia para 24horas úteis :)

2013 foi um ano muito próspero em vários sentidos, e tenho tantoooooo tantoooo para recordar e agradecer aos céus, quer pela presença e paciência dos amigos, família, em especial do Zeus, quer pelo belíssimo e positivo crescimento do meu projecto de fotografia: Fotografia com Vida... 2014 está a começar e os projectos, mudanças e as novidades vão acontecer!!
Mantenho uma enorme confiança neste ano!! Que venha ele!! 

Da ausência...

Esclarecendo o motivo da ausência repentina... Não, não se deveu ao excesso de trabalho, sempre vi o blog como momento de pausa obrigatória para a minha sanidade mental... e em prol dela mesma, deixei de cá vir! Mantenho os meus hobbies até ao dia que me dão mais dissabores do que alegrias... 
Os comentários negativos, eram mais do que constantes (não a maioria... mas o suficiente para me estragar o dia... bastava 1 e pronto!)... Nada tem a ver com o facto de não saber ouvir uma crítica... não... nada a ver! Tratavam-se de mensagens com o intuito de ferir... Anti-Dreia mesmo...  por isso e como todos temos os nossos limites... perdi a coragem de cá vir e ser "xingada"... apenas por respirar...

Enfim, há mesmo gente má... que não mede esforços para destruir a bolha de outrem...  Conseguiram-me calar, e não vi como uma derrota, apenas como descanso de espírito para mim! Perdi algumas coisas como o contacto frequente com a blogosfera, mas ganhei paz de espírito. 

Vou tentar reverter a situação e permitir que apenas pessoas que se identifiquem, possam comentar.... Aqui quem vier criticar construtivamente será bem recebido, quem vier apenas por maldade verá as portas fechadas.

Tentei reverter a situação usando o FB para publicar os meus disparates, assim ao menos cada comentário assumeria um rosto, mas não é o mesmo que esse diário que criei!
...

Bem parece-me que foi mais um capitulo deste blog: A ausência!!

Em 2014, o meu lema resume-se a uma palavra: TRANQUILIDADE e vou fazer de tudo para preservar isso (tranquilamente... eh eh)
Beijinhos

Fogo o último post tem exatamente 1 mês...

Fogo o último post tem exatamente um mês!!!
Outra curiosidade... o último post foi do primeiro dia da minha árvore de Natal... hoje, tudo referente à época foi arrumado (excepto o centro de mesa, que foi feito por mim e gosto particularmente... vai-se aguentar lá o Inverno todo)!! O Vasco chegou a casa... viu tudo "limpo" e perguntou pela árvore... O pai com todo o tacto do mundo, que lhe é tão característico, respondeu: O Natal acabou filho... O Vasco desatou a chorar... Pronto salvei o dia com um: "É mentira filho... o Natal é sempre que o Vasco quiser!"... Acreditou aquele corpo sagrado!!!
Primeira foto do Vasco em 2014

Lilypie Premature Baby tickers