quarta-feira, 30 de junho de 2010
Fofocalúnia! A vida triste de Lourdes Maria Ciccone!!!
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Os meus preferidos...na praia!
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Na praia...
Praia é sinónimo de descanso, relaxamento, sol, calor, bronze, mar o mesmo é dizer: tempo de qualidade!! Para melhor aproveitar esse tempo nada melhor que aproveitar para cuidar do corpo, além da mente e fazer exercício, que não inclua: jogar às cartas, levar cervejas e gelados à boca, tricotar sobre a vida alheia ou trabalhar para o bronze!!
Por isso fica aqui o lembrete das formas como aproveitar activamente a praia, um recinto com todo o potencial para o exercício, sem necessariamente parecer que o está a fazer. É um tempo de excelência para exercitar-se, uma vez que os músculos estão mais quentes e por isso menos susceptíveis a lesões, as actividades físicas praticadas na areia implicam um esforço e resistência maiores, garantindo melhores resultados:
- Caminhadas em passo acelerado pela areia ou à beira mar;
- Praticar o meu desporto preferido de praia: voleibol, podendo ser dentro de água aumento portanto o esforço e assim o gasto energético;
- O mais óbvio dos exercícios: nadar! Pode parecer “dah”, mas muitas pessoas optam por apenas de “banhar-se” no mar, em vez disso dê braçadas, motive-se fazendo competições com os amigos! Se deseja trabalhar as coxas e nádegas nada melhor que nadar de costas usando apenas as pernas…cansativo mas eficaz, se deseja trabalhar a zona interior das coxas faça estilo bruços (nadar como a rã adulta);
- Lançar o disco, pondo-nos todos a correr, sem parecer exercício-maníacos;
- Outros jogos, como frescobol (mini jogo de ténis com raquetes de madeira);
- Folia na água com os amigos e ou namorado, com muitos mergulhos e principalmente muita brincadeira à mistura;
Não te esqueças de muita hidratação e da protecção solar da pele e olhos também!!
E depois do Mundial!!
terça-feira, 29 de junho de 2010
O desgosto assola-me!!
A minha escolha!
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Essas queridas professoras...As estrelas porno!!
Convites no Facebook...
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segunda-feira, 28 de junho de 2010
Última semana de escravidão!
domingo, 27 de junho de 2010
Como arruinar a dieta!!
A minha vizinhança, dá-me muita matéria para explorar!
A primeira vez!
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sábado, 26 de junho de 2010
Expressões Açorianas
Portugal -Espanha!
Top dos problemas no casamento
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Coisas que me fazem sorrir... no matter what!
Wish you were mine ... :(
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Almoço: salada!
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Ainda dizem que é serviço público!
Análise segunda parte do jogo
Análise da primeira parte!
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Em defesa de uma nação!
Countdown
quinta-feira, 24 de junho de 2010
O que vou fazer hoje?
Lindo!!
FOLGAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!
quarta-feira, 23 de junho de 2010
Fofocalúnia!! III
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