segunda-feira, 28 de abril de 2014

Esta relação de amor e ódio

Uma relação muito séria que nós temos!! São 60quilos  -  para levantar  60 vezes no total! Já estou a ficar confortável com o peso, já dizia isso ao Zeus na semana passada... Bom sinal, não há facto mais evidente que que estás a progredir do que não teres dificuldade com o peso que antes te dava muita luta. Ainda assim, devo mantê-lo por mais um tempo, só para ir fortalecendo também  as costas e não ter de usar cinta para executar agachamentos, prefiro ir aumentando lentamente mas bem de modo a manter a FORMA DO EXERCÍCIO, só assim há resultados!

Em todo o caso, o meu objectivo no Gym é ESTAR SEMPRE FORA DA ZONA DE CONFORTO!
Fisioterapia é no hospital!

2 comentários:

  1. Evita o uso do cinto pk o cinto tem a vertente de inconscientemente deixas de usas os musculos abdominais para suportar as costas...eu so uso em cargas mm pesadas e poucas reps...e se tas bem nos 60 mantem te nos 60 e subir devagar...concistencia é uma das chaves principais...

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    1. É exatamente assim que penso! A 1000%...
      Acho que o uso constante da cinta de facto só te torna os lombares preguiçosos... vejo como um erro. É ir treinando e progredindo em segurança, isso sim!!
      beijinhos

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