Mais saúde: Atitudes a adoptar!

No Verão, a energia está no ar e cativa-nos a tomar atitudes que beneficiem a nossa saúde mental e física!! Em consonância com esta forma de viver, deixo aqui (ou relembro, para os que já dominam o assunto) algumas das atitudes a tomar, tendo como consequência uma saúde de ferro:

Uma maçã por dia afasta o médico de casa

Não é que tenha alguma coisa contra, claro que não, mas quanto menos precisarmos dele nas suas funções, melhor!! Pelo que o consumo regular de maçã com casca tem imensos benefícios para a saúde. A maçã é um auxiliar precioso na prevenção do cancro do cólon, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, o risco de doenças cardíacas, a formação de radicais livres e contribui para manter o cérebro em forma. Além do que é sumarenta refrescante e saciante!

Fugir da rotina é bom para o cérebro

O cérebro não é diferente do corpo: se tiver uma vida sedentária acaba por ficar perder a “forma”, por isso o remédio é exercitá-lo, como por exemplo:

- Mudar a estação de rádio com que acorda de manhã;

- Tentar escovar o cabelo ou os dentes com outra mão.

- Pôr gasolina noutra bomba, variar os caminhos que faz para o emprego;

- Experimentar um prato novo todos os meses;

- Aprender uma língua nova;

- Ter amigos de idades, raças e estratos sociais diferentes;

- Ir ao cinema, ao teatro, ver exposições.

Deita fora as coisas velhas e as emoções negativas

Aqui cabem tanto os objectos e roupa que já não usa ou estão danificados, como as chamadas emoções tóxicas que sugam a sua energia. Recordações negativas e arrependimentos são emoções que continua a carregar como um peso diário extra que vai aumentando até se transformar numa depressão. E tal como é conveniente limpar o armário e ter só o que usamos sem ter em casa objectos partidos e avariados, também convém livrar-se regularmente das emoções negativas, perdoando!

Andem descalços em casa

Qualquer músculo que não seja usado se torna preguiçoso, o facto de andarmos descalços trabalhamos naturalmente todos os músculos e tendões desta zona, com efeitos benéficos no equilíbrio e na postura. Logo deve-se optar por andar o mais possível descalços (ou com meias grossas, no Inverno) em casa. Que de resto é mesmo a única forma que adoptei para estar em casa, qual chinelos ou pantufas?!!

Livra-te de um mau hábito

Esta é a altura para o fazer, estamos ocupados, motivados, rodeados de sol e luz (energias), por isso seja roer as unhas, fumar ou outras dependências o importante é que livrar-se de um mau hábito, além de ter um efeito benéfico directo na saúde, permite a conquista de auto-disciplina e treinar a auto-superação pessoal com todos os benefícios na sua auto-estima, tornando-nos mais fortes.