In Love!!

Hoje caiu-me uma avalanche de pensamentos... que me lembram a sortuda que sou, o quanto feliz sou! Hoje é dedicado a todos aqueles que amam e são amados! Sejam felizes!

Para vocês, partilho umas das "nossas músicas de sempre":

Shania Twain- you're still the one

Faith Hill - Breathe

Cuidar do meu cabelo oleoso!

Neste post vou falar do meu desgosto, cabelo oleoso, ou melhor aprender dicas para ficar com um cabelo de reclame (ao tempo que não usava essa palavra ), de acordo com uma famosa consultora de imagem e beleza brasileira, Cristiana Arcangeli.

1- Antes de mais nada, prefira cortes que não precisam ser ajeitados com as mãos. Esse simples gesto deixa o cabelo ainda mais engordurado (mas mas, uso mais a mão que a escova!!).

2- Escolher o corte, não é assim tão fácil, mas tentem fugir do corte a direito. É lindo, mas peca pela falta de volume e denuncia o excesso de oleosidade. Prefira os curtinhos e desfiados (Ah Ah, nessa quase que acertei… não uso cortes direitos…, mas adoro os meus fios longos ).

3- Durante a lavagem, use shampoo para cabelo oleoso, como são desengordurantes, alterne com produtos mais suaves. Condicionadores devem ser aplicados só nas pontas e em doses mínimas (checked and checked, até uso a gama purificadora da Pantene, é um mimo para o meu cabelo, de Verão vario mais de shampoo).

4- Cuidado com o secador, o calor estimula a oleosidade. Se o usar, deixe no frio ou no morno, a pelo menos dois palmos de distância (Ui Ui, preciso de um buraco para me enfiar, uso o secador de modo a que cause queimadura e desembaraçando o cabelo com as mãos, lol).

5- A coloração costuma ser uma boa saída para driblar o problema. As substâncias químicas das tintas alteram a estrutura dos fios, deixando-os mais porosos e secos e levemente encorpados (Ainda por experimentar).

6- Elimine da sua rotina de beleza: touca térmica, hidratação a vapor e massagens intensas no couro cabeludo durante a lavagem (Ok, entendi, nunca mais lavar o cabelo como se estivesse a lavar roupa no tanque, lol).

Fofocalúnia!!

Os simpatizantes atentos desse querido que é o Cristiano Ronaldo, já devem saber a última da sua vida amorosa, está por todo o lado... circulam rumores que anda a namorar com uma famosa "socialyte" americama... oops quero dizer americana, kim kardashian !!! Nos Estados Unidos andam muito preocupados com a moça, receiam que a relação deles se torne séria e que ela tenha outra desilusão amorosa! Não consideram o Cristiano um bom partido, intitulando-o como um "relacionamento perigoso", uma vez que o vêem como um playboy, garanhão com um passado "sombrio"! A minha dúvida é "se conhecem tão bem a vida do menino de Ouro de Portugal, presumo que também devam saber o que a Kimzinha andou a aprontar"!

Afinal de contas todo o mundo conheceu a Kim não por ser a filha de um grande produtor de música americano, mas sim pelos seus atributos físicos e pela sua performance num video de sexo com um dos namorados, que diga-se de passagem é do mais monótono possível, só se conhece uma posição e onde ela repete inúmeras vezes o nome do gajo (Ray J - irmão da talentosa Brandy) a ver se decora-o! Após a divulgação desse video caseiro, é seguida para todo o lado que vá, é presença assídua em todas as festas, com uma vida amorosa tão "escabrosa" como a do Cristiano e tem um reality show! A mim não me parece que o Cristiano constitua perigo para a reputação da senhora, não sei até que ponto não será o contrário! Se bem que pior que a Nereida...não sei!

Eles são os dois bem crescidinhos, que cuidem lá das suas vidas... e que sejam muito felizes.

Dicas para uma vida saudável!

Andas cansada, desanimada, desmotivada? Pois então presta bem atenção nos próximos conselhos, publicados pelas universidades de Harvard e Cambridge, que nos deixam revitalizadas e esbanjando energia.

1- Bebe um copo de sumo de laranja diariamente para aumentar o ferro, repor a vitamina C e reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.

2- Salpicar canela no café, ajuda a regular o colesterol e mantém estáveis os níveis de açúcar no sangue.

3- Troca o pão tradicional pelo pão integral, este tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- Adoptar a regra dos 80%, o mesmo é falar de servir-se de menos 20% de comida que normalmente ingeriria, evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e enfarte cardíaco.

5- Fazer refeições coloridas, comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

6- Ingerir licopeno, um antioxidante presente nos tomates, melancia, pimento vermelho, beterraba, inibe e ainda reverte o crescimento dos tumores e reconhece-se nele um poder rejuvenescedor.

7- Limpar a escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar uma diversidade de microrganismos. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes na semana, com especial atenção nos períodos de doenças quando devem ser mantidas separadas de outras.

8- Realizar actividades que estimulem a mente e exercitem a memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos. “Esse tipo de actividade é muito importante e previne inclusive doenças como o Alzheimer”, explica Maria Cristina Passarelli, professora de geriatria da Faculdade de Medicina do ABC.

9- Usar fio dental pode subtrair até seis anos à sua idade biológica, porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

10- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida, liberta endorfinas, a hormona da felicidade e do bem-estar e estimula o nosso sistema imunitário.

11- Não se deve descascar vegetais e frutas com antecipação, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos, mantendo as suas propriedades antioxidantes.

12- Telefonar aos familiares de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com os seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem hipertensão, alcoolismo ou doenças cardíacas.

13- Desfrutar de uma xícara de chá verde, beber só uma diariamente diminui o risco de doenças coronárias.

14- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress, depressões e visitam o médico regularmente. Essas criaturas adoráveis(gatinhos) são responsáveis por sentimentos optimistas e momentos de relaxamento.

15- Comer nozes entre as refeições sacia, reduz o risco de diabetes e ajuda a diminuir o colesterol “mau”, devido ao aumento do “bom”.

16- Comer chocolate, uma barra por semana estendem até um ano a vida, o amargo é fonte de antioxidantes, ferro, magnésio e potássio.

17- Pensar positivamente. Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas.

18- Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias.

Falando de intimidade...do meu vizinho!

Hoje dou para desabafar...por tudo cá para fora... é preciso falar das coisas horrendas que se sofre quando se vive num apartamento, não é fácil... Não se trata de coscuvilhice feminina, desta vez não e Deus sabe como adoro coscuvilhar...

Trata-se do vizinho da frente, esse grande malandro... Que goza muita saúde por sinal...é que todas as vezes que ele faz o amor(que é para ai umas 3 vezes por semana) eu sei sempre, o que acaba por ser um pouco desconfortável... inicialmente desconfiei que ele era assíduo das páginas de classificados (de entretenimento), porque todas as vezes as miúdas eram diferentes (e não se trata de um grande sex symbol e nem é rico, assim fosse e não seria meu vizinho), usavam botas com cada salto, todas as sessões de sexo a contar pelo barulho eram uma autêntica ramboiada e as "piquenas" saíam pouco depois... Mas, pelo que me parece o vizinho encontrou o amor, uma vez que agora é sempre a mesma amiga que já vai ficando mais tempo, ainda que vá sempre embora no fim da noite! Assim que os dois chegam deve ser a demora de tirar a roupa e começa uma gritaria que até parece que vem do quarto ao lado; é a cama ou sofá contra a parede, palavrões e "palmadinhas de amor", tudo isso bem audível (vejo pornografia no PC mais baixo, para não me denunciar, que as sessões de sexo do vizinho), que cessa após uns 10minutos (cá para mim é um pouco rápido, mas ela é que sabe!)

É bonito saber que ele ama e é amado... mas vizinho dispensava saber dessas coisas todas e se por acaso passar pelo meu blogzinho, fique sabendo que tenho peluches que não uso e não me importo de lhe oferecer um para colocar por detrás da cabeceira da cama, a ver se não volto a acordar num sábado às 7:30 com todo aquele ranger, tá!!

Bom dia!!!

Depois desta segunda noite de trabalho, desde o último ano e meio a fazer manhãs, só pensava na minha caminha a caminho de casa às 9 horas da manhã, estava em êxtase por chegar a casa e dormir até apodrecer...tal como se quer, lol

Mas, e há sempre um mas... infelizmente faço parte daquela pequena fracção de pessoas que terminou o dia, enquanto os restantes 95%, estão a começar. Então são carros, carrinhas a buzinar na rua; aspiradores, varinhas mágicas e batedeiras os sons mais comuns dos apartamentos à volta, e ainda... uma magnífica rebarbadora, na garagem de um dos vizinhos!! E que posso fazer?...Nada, absolutamente nada, ninguém tem culpa da minha vida nocturna...do meu mau viver!! Esperei, enquanto fazia um pequeno-almoço "espectaculá", aguardando que algum do barulho passasse, passada hora e meia estava ligeiramente melhor, menos a rebarbadora que continuava... Troquei a cama pelo sofá, na sala é um pouco mais sossegado e dormi até agora (14:00)! :) ... FRESQUÍSSIMA! O dia está lindíssimo, a tarde é grande e é toda minha! :)

10 atitudes das namoradas que os assustam (segundo eles)!

Para as meninas solteiras que querem agarrar o tal homem e para as meninas com namorado independentemente do tempo ou estabilidade da relação, em seguida apresento o top 10, eleito por eles, das coisas capazes de os afugentar, se protagonizadas pelas suas companheiras. Por isso toda a atenção é pouca, tomem nota do que não devem fazer:

10- Sabes coisas sobre ele, que ele não te contou: principalmente no início de uma relação, ele não abrirá o livro todo, tem os seus segredos para serem desvendados ao ritmo dele, eventualmente, por isso se souberes algo que ele ainda não te contou, não forces o assunto ou muito menos confrontá-lo;

9- Apresentas-te aos familiares e amigos dele, sem o seu consentimento: normalmente eles dão esse passo na relação quando se sentem confiantes na mesma e precipitar esse passo, pode fazê-lo recuar, na medida em que ele sentirá perda de controlo;

8- Respondes ás mensagens dele, em seu nome: apesar de serem namorados, parceiros, cada um tem direito à sua privacidade, ao fazeres isso nas "costas dele", poderá ser entendido como violação do seu espaço;

7- Tens todas as suas passwords, sem que ele as tenha dado: Ele reparará nos emails não lidos por ele, mas que já não estão na "caixa de entrada"; movimentos de conta que ele não se lembra de ter feito, etc..., resultado... perda de confiança em ti;

6- Apareces em sítios inesperadamente: É noite de rapazes e resolves fazer-lhe uma surpresa! Queres mesmo ser a namorada melga?? Ganharás muitos mais pontos se o deixares livre, inclusive se o incentivares a espairecer com os amigos;

5- Fizeste uma chave da casa dele sem o seu consentimento: dependendo da relação e das vossas personalidades esta atitude tanto poderá ser entendida como uma surpresa inconveniente (ele poderá não estar preparado para partilhar o seu espaço, muito menos se se sentir obrigado) ou como uma boa, resta saber se vás arriscar!

4- Suspendeste a pílula (ou outro método contraceptivo) sem o avisar: Ui Ui, isso é coisa para, pelo menos, uma noite estragada!!

3- Partes para agressão verbal e/ou física, numa discussão: Ele ficará com vontade de se afastar se começas a discutir por tudo e por nada, se te tornas numa histérica possuída e perdes o controlo em qualquer lugar, desta forma estarás a meio caminho do vosso fim...

2- Ameaças magoares-te a ti própria: Recorrer a esses meios para manter um relacionamento!... Para pensares nessas medidas tão drásticas, deves pressentir que vocês não estão bem, mas manter alguém à força não vos tornará mais próximos, só estarás a adiar o inevitável;

1- Não deixas ele terminar a vossa relação: Ages como se não houvessem problemas, mas no fundo essa situação não é nada confortável para os dois, põe o ponto final numa relação que apenas se está a arrastar...Não percas as tuas energias em algo que nunca será!

Metabolismo, bem me quer... mal me quer!!

Enquanto há seres hediondos, :) , que podem comer de tudo sem se preocupar em passar o resto da semana a água e a "snifar" comida, outros há que nem snifar lhes está permitido sem sentirem as calças mais justas...'tadinhos... O grande vilão da rubrica de hoje é o metabolismo, o mesmo é falar do conjunto de reacções fisiológicas responsáveis por manter todas as funções do organismo, inclusive as mais básicas e que nós nem nos apercebemos (respirar, circulação, etc), através da transformação dos alimentos em calorias e destas em energia! Na prática, quando dizemos que uma pessoa tem "metabolismo lento", significa que o seu corpo gasta menos calorias que o de alguém com um metabolismo normal ou acelerado. Durante muito tempo pensou-se que quem nascia com o dito metabolismo lento, levaria com esse castigo até ao fim dos seus dias. Mas, hoje sabe-se que existem formas de o tornar mais eficiente e rápido, sendo alguns destes truques que serão relembrados aqui:

- Comer de 3 em 3 horas, opte por poucas porções, alimentos ricos em fibras e com pouca gordura. Se ingerir poucas refeições no dia, o organismo entende como "tempo em que o alimento não abunda", por isso automaticamente passa a sistema poupador de reservas e portanto mais lento, dai que o facto de comer com regularidade não interfere com a intensidade do mesmo ao longo do dia;

- Consuma alimentos termogénicos (queimadores de gordura): chá verde, chá branco, gengibre, pimenta-vermelha, vinagre de maçã, cafeína, produtos derivados do cacau e alimentos fontes de ómega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha). Alguns deles, como gengibre e pimenta vermelha chegam a aumentar o metabolismo em 20%;

- Ingira bastante água pelo menos 6 a 10 copos por dia, se estiver desidratada o metabolismo lentifica-se. Outro aspecto importante é que os líquidos (água preferencialmente) devem ser consumidos frios, uma vez que o organismo gasta mais calorias para aquecê-los, como pode constatar ao beber água fria esta sai quente (37º que é a nossa temperatura corporal normal);

- Renda-se ao chá(lá está este querido outra vez, presença fiel...) quente ou frio(se frio este terá o mesmo efeito no corpo que o descrito para a água fria), é rico em antioxidantes e teína( a cafeína do chá), aumentando o metabolismo em cerca de 10%;

- Dê primazia ás proteínas, o corpo para digerir este tipo de alimento necessita do mesmo número de calorias que usaria para digerir hidratos de carbono, com a diferença que a sua digestão é mais longa e complexa, portanto mais saciante; além de fortalecer a massa muscular, a qual não queremos perder numa dieta não ponderada, porque menos músculos, significa menos "fábricas queimadoras" de gorduras;

- Pratique e alterne a intensidade do exercício, no primeiro ponto: mais exercício significa mais músculos, logo mais "fábricas queimadoras de gordura"; alternando a intensidade o corpo não se habitua a um único ritmo o que levaria à diminuição da produção de energia;

Indumentária Básica para o Verão 2010! Parte II

Outra pequena selecção de modelitos para exibir os nossos corpinhos por essas praias fora!

Indumentária Básica para o Verão 2010! Parte I

Arrojados, sexys, básicos, lisos, estampados e com folhos. Existe um para todos os gostos....Lindos,lindos, lindos!! Já abriu a época da caça ao bikini...

Exaustão nos enfermeiros e médicos??!

Hoje no programa "Você na tv" a polémica era "Exaustão nos enfermeiros e médicos",fiquei intrigadíssima! O quê????Exaustão??Aonde, quem??Nos nossos hospitais??Enfermeiros e médicos exaustos?Mas isso pondera-se?É possível, não acredito que ousam pensar que nos sujeitamos a ser cuidamos por pessoas intelectual e fisicamente cansados. Que país de doidos esse onde vivemos!

No meio de tanta interrogação o que me preocupa é que nem se quer focaram o cerne da questão: Afinal qual é o vosso espanto? A novidade não é haver profissionais de saúde exaustos! Essa é a realidade constante! Novidade, novidade seria estarem a falar de profissionais de saúde "fresquinhos" e com ar repousadíssimo!

Então veja-se, como é possível estarmos minimamente relaxados no trabalho, se: as enfermarias estão lotadas, as camas nem "arrefecem"; as requisições são inúmeras; A escrita nunca mais acaba; os turnos extras acumulam-se; fazer turnos, leva-nos a trabalhar à noite...e dormir de dia, né?? Com sorte 1 a 2 horas no dia, a vida pessoal e social não espera! E podia estar aqui mais um bocado a enumerar muitos outros factores não compatíveis com saúde!

Se podíamos ter um ar saudável ??Poder podíamos mas não seria a mesma coisa!

Há um chá para todos os momentos!

Infusão de dente de leão: Grande depurativo natural, acção diurética e digestiva.

Infusão de camomila: a almejada e afamada planta, que resolve-nos uma série de desconfortos físicos: relaxante (o anti-stress e nervosismo natural); ideal para praticamente todos os males digestivos; também reconhece-se nesta planta propriedades anti-inflamatórias, antisépticas (desinfectante), com uso tópico em determinadas afecções dermatológicas.

Cidreira: Acção ansiolítica, analgésica, indicado para cólicas, insónia.

Eucalipto: A planta amiga das vias respiratórias, através da sua infusão e da inalação dos seus vapores.

Funcho: muito utilizado para cólicas ou flatulência (gases), associado à camomila e...adeus ás indisposições gástricas(mesmo aquelas que se devem a uma grande ressaca).

Hoje dou para isso!!!

Sou muito apaixonada pela vida, e algumas coisas em especial, para quem me conhece sabe muito bem o quanto adoro artes: dança; música, cinema... AGORA IMAGINEM COMO SE SINTO QUANDO TENHO O PRAZER DE TER UM 3 EM 1... cenas como esta, esta(parzinho lindo este) e esta (SWEEETTTT :) ) fazem a minha delícia, é com cada arrepio... faz-me sonhar em ser a estrela do palco (delírio, claro)...admiro muito quem tem o talento para isso e muito mais...

Sugestão musical!

Hoje deixo-vos duas músicas, com um feeling do melhor...ideal para quem precisa de desanuviar, relaxar, dar um berro... com vocês Miss Kelly Clarkson: Already Gone e One Republic: All The right moves.

Uma semana Cheia de harmonia e sucessos!

Ideias Para Sair da Rotina Conjugal (Parte II)

Para os casais sortudos que podem desfrutar deste domingo (potencialmente)chuvoso juntinhos, não lhes apetecendo sair de casa... aproveitem para namorar e relaxar, aqui vão umas ideias soltas, que infelizmente não vou poder por em pratica...hoje :)!

- Preparem um banho de imersão ou duche (conforme as vossas preferências), e dêem banhinho um no outro;

- No quarto apliquem um no outro uma massagem relaxante e revigorante;

- Partilhar um copo de vinho pode ajudar a dar asas à imaginação, como por exemplo escrever várias profissões em papelinhos, tirar à sorte um deles e encarnar personagens...

Urgente, sentir-me fresca que nem uma alface que apanhou o orvalho matinal!!

A noite passada foi divertidíssima... ainda me doí o abdómen de tanto rir (pelo menos exercitei alguma coisa), o jantar, a companhia, o ambiente não podiam ser melhores, mas ao fim de uma semana de trabalho (que para mim ainda vai a meio) é desgastante, ainda para mais não resisti a um bom copo de vinho, que me deixou com aquela sensação de cabeça vazia, e com preguicite aguda!! Por tudo isso preciso de recarregar baterias...nada que muitos líquidos, um bom almoço e café não cure!! Ai, ai... se pelo menos o sol aparecesse...

Saturday Night!

Depois de um dia de trabalho!Cansada...

Mas já para um duche... experimentar a make up nova e ...a noite ainda é pequena!

Próxima paragem...Vegetariano!

Divirtam-se!

E viva a um hábito saudável na minha vida!

Acabei que chegar das já habituais caminhadas no "calçadão" de São Roque, do final da tarde! É do melhor para esticar as pernas e exercitar as nádegas que quase ficam com formigueiro de passar os dias em casa colada ao sofá! E com os dias mais claros, no final da tarde apetece mesmo sair e ter tempo de qualidade! A contar pelo número de pessoas, incluindo casais, àquela hora na rua somos muitos a partilhar da mesma opinião! Ainda para mais numa 6ª feira à tarde, com o fim de semana à porta( que para mim, até significa trabalho... o que vale é que basta ter vontade e há sempre um tempo para relaxar), sabe ainda melhor!

Também muito comum é ver os adoráveis amantes dos animais (como eu), que levam o seu "bobby" a passear...mas estes últimos coitados aproveitam aquela hora para aliviar a tripa...e é claro que cá não se usa apanhar os dejectos do animal, fica feio, deve ser uma tarefa complicada... Por isso todo o cuidado é pouco, olhos bem fixos no chão, não vá alguma coisa ficar colada na sapatilha...

Por último, gostava de salientar uma outra modalidade que constatei hoje, mas acredito já ser bastante habitual por essas ruas fora, que é por vezes quem é levado à rua não é o cão, mas sim o dono! Sim, é verdade vi cães a passearem os donos, em que o dono nem consegue acompanhar o passo do animal, vai todo esticado e às corridas.

Moral da história, não importa como ou com quem, mas mexam-se... óptimo fim de semana para todos!

Não poupes...nos elogios ao teu mais que tudo!

Sabem qual é o principal motivo que leva o homem a trair, quando estão em relações estáveis e douradoras??

Depois de vários estudos feitos, são os próprios homens que admitem que vão em procura de carinho, realização pessoal e um novo reimpulso na auto-estima (adoram sentir-se desejados). Posto isso...meninas...têm dado atenção ao vosso homem? Andam a mimar os ouvidos dele? Com isto quero dizer, que a palavra chave deste post é... Elogiar... elogiem o vosso homem como se não houvesse amanhã. O efeito do elogio, a admiração, é muito benéfico para a relação, e normalmente (em especial se ele é reservado) o elogio em privado chega a ser mais eficaz, porque em público poderá se sentir constrangido.

Áreas do mundo masculino a elogiar:

1- Quando ele lhe contar o seu dia no trabalho;

2- Aproveita a boa disposição dele, ouça com atenção as anedotas e alinhe com ele, e não tenha medo de dar gargalhadas, homem adora mulheres com humor;

3- O corpinho dele, se ele está a tentar ficar em forma, ajude-o e elogie os progressos e anime-o se houver deslizes;

4- Pode parecer...nem sei como classificar, falta-me a palavra... mas elogios ao desempenho dele na hora H, é mesmo a chave do orgulho dele;

5- Elogie as iniciativas dele ou mesmo quando ele cumprir com um pedido seu...além de vaidoso, mais facilmente ele voltará a fazer o mesmo.

Almoço...Carne de porco à alentejana (à minha moda)!

O almoço hoje vai ser carne de porco à alentejana...uma refeição capaz de consolar as barriguinhas mais exigentes e gostos apurados...

Ingridientes:

- 1kg de carne de porco (quando comprar a carne peça para limpar e partir em pedaços, poupa-se muito tempo);

- 1 embalagem de miolo de amêijoas, eu cá prefiro comprar apenas o miolo, para não ter trabalho a abrir conchas, nem ter uma colecção de conhas no meu prato e amêijoas...nem vê-las!;

- 2 copos de vinho branco;

- 2 cebolas médias;

- Temperos a gosto(sal, massa pimentão, piri-piri, pimenta branca, alho, um pouco de mostarda, salsa);

- 2 colheres de cozinha de polpa de tomate;

- Temperos obrigatórios: noz moscada, oregãos ou coentros e salsa;

- Batatas cortadas aos cubos;

Modo de fazer:

- Duas horas antes da sua confecção, deixe a carne a "ganhar gosto": lave a carne e escorra-a; adicione sal, massa pimentão, pimentas; noz-moscada, oregãos, alho, vinho;

- Corte as cebolas em meias luas, adicione azeite e deixe refogar (mexendo de vez em quando, até a cebola ficar translúcida;

- Escorra a carne (reserve o molho) e adicione-a ao refogado e deixe-a ganhar uma cor;

-Adicione o o molho e deixe evaporar o vinho, vá mexendo de vez em quando, a seguir junte a polpa de tomate, salsa, miolo de amêijoas e água até cobrir, deixe cozer e antes de desligar o fogão veja se será necessário rectificar os temperos ( sal ou pimenta)

- Corte as batatas em cubos, e frite-as assim que a carne estiver pronta; Se preferir poderá acompanhar a carne com arroz de alho ou de manteiga!

Sirva a refeição ainda quente:

Hoje é-nos permitido sonhar!

Nunca te é dado um sonho sem teres as ferramenteas para o concretizares. Persegue os teus sonhos... já é meia batalha vencida! Sem sonhos, não existe realidade.

Há aqueles que olham para as coisas e perguntam porquê? Espero pertencer à malta que sonha com as coisas que nunca existiram e pergunta, porque não?

Já dizia Fernando Pessoa:”Deus quer, o homem sonha e a obra nasce!”

Essa noite desejo-vos os melhores dos sonhos!!

Ai,não!!

Poh, estou chateada, como é possível... Hoje o espelho exagerou um bocadinho... Como é possível haver tantos?? Ontem não estavam lá!! Estavam?... A minha cabeça tem uma pequena colecção...não, não são piolhos, descansem...antes fossem era mais fácil resolver... Como ia a dizer tenho uma colecção de cabelos brancos...amuei... Na mesma frase não deveria existir essas duas expressões "25anos" e "cabelos brancos"...

Desta vez vai ter mesmo que ser, está na hora...os meus cabelinhos vão perder a virgindade e vão levar com uma coloração capilar... Agora é escolher a cor!! Vou pensar no assunto!!

OMG!

Por ventura já tentaram googlar o vosso nome...é com cada uma!!!Encontrei uma cena que até parece, usurpação de identidade, mas com montes de mentiras... Oram vejam o que se segue:

"Olá eu sou a Andreia Medeiros, sou de Portugal, mais especificamente dos Açores um arquipélago do país e moro na Ilha de São Miguel. Resolvi inscrever-me na Wikipédia porque passo grande parte do meu tempo aqui no site a corrigir links ou a alterar informações falsas. Os meus interesses são televisão (mais propriamente telenovelas) e actores.

Com os meus cumprimentos, Andreia Medeiros."

Em primeiro lugar a única verdade encontra-se na primeira frase...mas o restante é um monte de "bobagem", nunca me inscrevi no wikipédia, não é que tenha alguma coisa contra...mas não passo tempo absolutamente nenhum por essas bandas...muito menos a fazer correcções de links ou informações falsas... mas de tudo o que é completamente falso é que não vejo todas as telenovelas da TVI e da SIC, jamais vejo Morangos com açúcar, Mar de paixão, Meu amor, sentimentos, Viver a vida, Lua vermelha, Perfeito coração, A armadilha e Caras e bocas, era impossível ver isso tudo porque a maior parte dá à mesma hora, mas felizmente que já existe a Meo, para não ter de escolher as novelas que tenho de ver!...

Portanto é claro para quem me conhece que, saberia, sem dúvida ao se debater com tal apresentação que não se trata de minha pessoa!

Convites aceitam-se...

É certo que este ano não visto branco,(óbvio que ando a dedicar-me mais que o habitual ao assunto, mas esperem até essa tara passar, e começo a falar de bebés,lol) ... mas ainda há esperança de vir a ter oportunidade de exibir um destes!! Convites aceitam-se para qualquer evento que se adeque, madrinha por exemplo...

Tão Rikinho!!

Rikinho é pouco! Tenho é pena de não ter nada marcado para os próximos tempos para ter motivos para usar um dessses!! Este vestido transpira elegância, tão mas tão simples, mas na minha opinião marchava!!

Generosa!!!

Ah! Mas afinal sempre há algo que se possa usar nem rua, sem nos gozarem(embora haja sempre aquela alma crítica... gostos não se discutem,"né"?!)

Estes sou bem capaz de adoptar!! Ficaríamos ambos muito felizes!!

No mínimo... é alternativo!!

Andei a fazer uma pesquisa, para ver o "must have" desta estação, para enfeitar os meus pezinhos!! Mas acabei encontrando cada cena marada! Há coisas que espero que só apareçam na passerelle, estou para ver as corajosas, destemidas capazes de usarem exemplares como estes!!!

Keep dreaming!!

Yes I can! Aspirante a noiva! Já ando a visualizar-me com um modelito destes!! É tão lindo que até fere os olhos!!! Ai Ai...

YES I WILL!

Verão para que te quero!

O Verão está ai à porta!! Ai meu Deus, engordamos uns quilitos!!Não vamos caber no nosso Bikini??

Calma ainda vamos a tempo de corrigir isso sem entrarmos em greve de fome!! Sou apologista que para perder peso a única maneira é mesmo polifraccionar as refeições ao longo do dia! Para quem está habituado a comer bem, não vou mentir e dizer que vão sentir a mesma plenitude...Exige um esforço, mas os resultados falam por si mesmos. E não existem milagres, o truque é mesmo comer menos e mexer-se mais! Estas sugestões rondam no máximo sensivelmente as 1200 kcal, por isso como podem ver é um corte grande de calorias! Mas como vão estar a comer mais ou menos de 2 em 2 horas, não fica muito difícil:

Pequeno -almoço:

1- uma maçã picada num iogurte magro de pedaços de preferência(fica mais guloso) e uma chávena de chá verde( ou outro à escolha) sem açúcar;

2- um iogurte líquido magro com fibra allbran(2punhos cheios deste cereal), para quem gosta de cereal estaladiço é comer em seguida; para quem gosta deles moles, deixe ensopar, inclusivé ingerirá mais desta refeição porque a fibra do cereal absorverá a água do iogurte, desta forma comerás mais e ficarás mais saciada, acompanha com chá sem açúcar;

3- taça de cereal integral com leite magro, e chávena de chá;

4- bolachas integrais( ou tostas integrais, sem barrar nada mas para quem não resiste, um queijo fundido light cai bem, tostas Dancake, são deliciosas) com iogurte liquído e chá;

5- Laranja, ou kiwi ou ameixa com chá(excelente para por o trânsito intestinal em dia);

Meia-Manhã:

Um pacote de bolachas integrais; fruta(se não comeu ao pequeno-almoço); barrita de cereal; iogurte líquido;

Almoço:

Esta é a refeição que na minha opinião podem ter mais liberdade e comer de tudo, mas... e há sempre um "mas" à que ter em conta certos aspectos:

1- Evitar fritos;

2- Como truque, se puderem usem um prato de sobremesa, o facto de verem um prato cheio, já é meio caminho andado para o enfartamento,lol;

3- Metade do prato deve conter vegetais e ou legumes, podem-se permitir adicionar molhos tipo vinagreta, ou cocktail, evitem a maionese, mesmo a dita "light";

4- na dúvida da qualidade nutricional da ementa optem por sopas ou saladas, vão variando nos sabores!

5- Acompanhe com àgua, sumo de fruta, ou chá para os fans,lol

6- Sobremesa: Fruta ou gelatina, "usem e abusem" desta, normalmente têm apenas 60kcal, mas já existem as hiperlight com apenas 10kcal!

Lanche da tarde:

Uma das opções do lanche da manhã, que ainda não tenha ingerido, se for possível varie no sabor. Hoje em dia existem snaks integrais doces e salgados, já que muitas vezes essas dietas incluem muitos alimentos com sabor doce, portanto já é possível ter sabores salgados e com sabor "a carne" muitas vezes o mais desejado,lol!

Jantar( uma das regras a institucionalizar, a hora máxima para se jantar é até às 20horas, verás diferenças rápidas no teu volume, se não petiscares depois dessa hora, o Dr Oz da Oprah acrescenta que não se deve comer pelo menos três horas antes de dormir):

1- esta refeição deverá ser mesmo leve, tipo taça de cereal integral ou sopa(esta podes acompanhar com três tostas integrais);

2- sobremesa fruta ou gelatina( não comas a sobremesa imediatamente a seguir ao cereal, dá tempo para te sentires já saciada)

Pelo menos durante três semanas o jantar deve cingir-se a cereal, sopa ou papas de aveia integral com pouco açúcar(que também podes comer ao pequeno almoço)! Depois cumpre as regras do almoço;

Aproveita o "provável" bom tempo da época para saíres, nem que seja para ver montras, tomar café com amigas, ir fazer caminhadas, trilhos com o namorado, enfim... caminha pelo menos 40minutos por dia, ou faz pelo menos duas vezes por semana alguma actividade com intensidade média! No trabalho não uses elevador, vai pelas escadas,lol

Para não te fartares da dieta, o bom é teres vários sabores de iogurtes, 2 ou três tipos de cereal sendo que o allbran, é essencial, snacks variados, fruta variada, gelatina de sabores diferentes!! É essencial abdicar do álcool, que só nos aumenta "a bunda" com a celulite; Abandonar bebidas gaseificadas(excepto água com gás que é excelente), que também aumentam a nossa cinturinha! Dedicar o nosso tempo à água e chá, pelo menos 1,5l por dia! Depois da hora do jejum à noite, é muito terapêutico ingerir líquidos!

Se o desconsolo for demais, podes ceder, no máximo 2 vezes por semana, a um bolinho de arroz, teoricamente o "mais saudável" da pastelaria! Ficarás ainda mais satisfeita se nesse dia fores caminhar!

Boa sorte para as meninas! Espero óptimos resultados, e se desejarem comuniquem-mos!