O meu excelente e perfeito metabolismo... F...that pá!!

Opá caramba... Começo a ficar irritada com o facto de justificarem a minha evolução com o meu fantasticoooo metabolismo (estou a ser sarcástica... OK?!)...

Querem saber porque o tal metabolismo é rápido... a ser rápido, claro!? Porque tornei-o assim com o ginásio e alimentação? Porque antes disso, comia muito mal... passava o dia e fazia 2 refeições... que juntas dava uma talvez... claro que era magra, ora essa!

(Atenção não passava fome propositadamente, apenas, não tinha apetite, andava stressada de tanto trabalho e preferia comer um bolo a almoçar...). As minhas amigas mais próximas são testemunhas... que muitas vezes os nossos lanches eram o meu almoço e jantar também! Passava o dia a café e para cabide estava muito bem...

Assim sendo, porque não estão todos os magros sortudos que frequentam o ginásio em forma?

 (e não consideremos aqui os seus objectivos, já que até podem lá estar para se manter magrinhos, tudo bem... RESPECT)

Para mim a receita é simples: ou falham no treino ou falham na alimentação ou ainda falham em ambos (mais provável)...

No meu caso garanto que falho muito pouco na alimentação (alimentação pensada para o meu ritmo de vida, claro), e então no treino... nem se fala... só me consolo quando sinto tudo a arder de forma que apetece atirar halteres e máquinas para o chão... é o ritmo do meu treino: hard and insane! E este não é nada fácil de manter, porque doí para caramba...

Passei o primeiro mês no gym, cheia de dor de joelhos... alguém me ouviu reclamar ou alterar alguma coisa? Nãoo!!! (O Zeus cá esteve para me esfregar o reumon gel, voltaren... relmus e por aí a fora... tudo caladinha!)

Estou constantemente com nódoas negras! Alguém me ouviu reclamar ou alterar alguma coisa? Não!!

Tenho TPM... alguém me ouve reclamar ou alterar alguma? Não!!

É o nível doido de motivação que tenho!!  E isso sim, surtiuuuu muito efeito :) :)

I LOVEEEE ITTT!!

 A sério... gente... para mudar, vocês têm de ser mais fortes do que as vossas desculpas!!!

[Da truuu as been spoken!!!]

O meu "Eat big to be fit" de factoooooo, só se aplica se treinares como se o teu coração te saísse pela boca a fora... Naturalmente relato a minha caminhada, não vou relatar outras experiências a não ser a minha, e só se aplicará a quem optar por estilo minimamente idêntico. De outra forma recomendo que optem por regimes mais hipocalóricos, ainda que hiperproteico e comendo varias vezes ao dia, ao mesmo tempo que mantêm o vosso treino habitual.

Agora vou ser honesta e provem-me o contrário por favor, a mudança será  praticamente inexistente!

[Da truuu as been spoken... again!!!]

Aproveito e deixo também outro comentário que me foi deixado e acho que merece esclarecimento geral, porque fala de alguns conceitos que vos pode interessar. Beijinhos

O comentário: "O quê? " É um ciclo vicioso, quanto mais músculo, mais gordura queimas, logo o efeito é um corpo mais magro!"

Mas para as meninas que têm gordura primeiro têm de tratar de queimar esta gordura e não é primeiramente com levantamento de pesos!

Dreia 19 de Março de 2014 às 21:29

Não há "mas" nenhum... isso é regra geral para a maioria dos corpos, eu não sou a excepção como quer fazer parecer!

É totalmente contraproducente, gastar energia, sem criar músculo, é o que eu acho... Cardio apenas faz perder energia, queimando hidratos de carbono... e se for verdadeiramente intenso e prolongado, talvez queime alguma gordurinha (dificilmente a localizada... mas enfim...)... Mas essa gordura queimada, vai voltar porque em nada se eliminou células adiposas... Já a musculação, que é localizada (e liberta maior quantidade de hormona de crescimento, favorecendo a lipolise- diminuição de células de gordura), queima hidratados e gordura, fazendo criar músculo. Agora imagine que mais músculo precisa de mais energia para se manter ou crescer, logo é um ciclo, queima mais hidrato e gordura... assim... é que se aumenta o nosso metabolismo! Assim se emagrece de forma saudável... AGAIN... ACHO EUUU..!!!

Agora acredite no que quiser!

SE o Cardio funciona consigo, fantástico!