Já havia insistido nestes pontos todos... Eu não queria ser chata... mas... EU BEM QUE VOS AVISEI... LOL
É nisso que venho batalhando desde o início dos primórdios... mas ninguém me ouve...
É isso que estou cansadinha de explicar... mas ignoram-me...
;)
Mas tem de se fazer, também cárdio,....
ResponderEliminarSem dúvida, eu também faço e adoro!! Isso nunca esteve em questão.
Eliminarbeijinhos
disseste que só fazias 15 min de cárdio. Para ti é o suficiente, mas para as mais gordinhas, no mínimo 30 minutos.
ResponderEliminar30 minutos, porquê?
EliminarEsta teoria rígida do cardio servir para emagrecer e queimar gordura, e a musculação para ganhar tamanho está completamente ultrapassada.
ResponderEliminarEstas duas vertentes são complementares e devem ser combinadas para se conseguir uma completa condição física...
Também acho que é uma combinação, eu propria não falho com o meu cardio! a minha "cólera" reside no facto de principalmente as mulheres, acreditarem que é na passadeira que vão emagrecer... apenas isso, pá! LOL
EliminarHá mulheres que emagrecem só fazendo passadeira (alimentação adequada, claro) . EU sou um bom exemplo disso
ResponderEliminarPOR QUE QUEIMA: trata-se de um trabalho aeróbico, que utiliza a gordura como fonte de energia. Nos primeiros 20 minutos depois de iniciada a atividade a pessoa já começa a queimar calorias. Entre 30 e 40 minutos, essa queima se potencializa mais 10% e após 50 minutos, mais 20%.
ResponderEliminarDeu para perceber mais ou menos?
Vais me dizer que uma gordinha, fazendo o teu treino e 15 min de cárdio vai emagrecer?? Sim, vai, queima gordura, trabalha o músculo, e aquela gordura toda em cima do músculo para quem fica?
LOL... Pois... você acredita mesmo que há um relogio cronometrado que a partir dos 20minutos é que conta? Palease... isso é tão anos 80...
EliminarMas sim, força continue a acreditar nas suas teorias! Na boa!!!
E você só mesmo com desenho... a gordura em cima do músculo, vai sendo utilizada pelo músculo em crescimento... Onde está a dificuldade em perceber isso?!