Eu sou o que faço

Orgulhooooo em ser o que faço... e não o que digo que vou fazer...
Existe uma diferença entre as pessoas que dizem que fazem ou que vão fazer... das que fazem!!
Seis meses de mudança...
I can't stop... nobody can!!

Foi grave...

Hoje o treino foi mesmooo muito grave!

Ia toda lançada para um dia de upperbody, mas fui novamente desafiada para uma aula de cycling...

Pronto, era uma hora calma sem a malta toda habitual do cycling... era um bom momento para começar!!

Foram 45minutos a pedalar com carga... ora sentada... ora em "pé" (o alivio que era Jesus... já que aquele selim quase que me violava... que coisa... para a próxima levo aqueles calções extremamente sexys de ciclista... eh eh)... Foi tão intenso que por instantes temi pela minha vida... por momentos pensei que morria afogada no meu suor... que era aquilo meu Deus?!!

Não dá para ver a banhada que levei, porque a fotografia não tem grande qualidade... mas garanto que aquele TOP era rosa... está escuro de tão molhado que está!!

 Uma pessoa já vai arejadinha com o propósito de sofrer menos... mas aquilo não deu hipóteses nenhumas... já fui para a sala de musculação bem nojentinha... aliás na verdade apenas parecia que tinha saído do duche... até o cabelo não escapou... estava toda encharcada! 

Tendo feito aquela aula não ia ser (mais) doida (do que o habitual) de fazer mais hora e meia de treino, seleccionei alguns exercícios e terminei o dia com grande alívio e sentido de missão cumprida...

Quanto à experiência foi boa, excelente opção para quem não gosta de musculação... mas crédeeee... minha rica musculação... isso sim molda de verdade!!! Aquilo só trabalha perna...ponto... acho que nem glúteo treina como deve ser( e amanhã já vos digo se estou ou não dorida!)! Hoje queimei muito, trabalhei muito a máquina o que também é bom!! Para compensar reforcei muito na alimentação, conheço cada vez melhor o meu corpo e sei que estou na casa dos 12% de BF, daqui não desço mais, por isso experiências dessas são óptimas devo repetir sim, mas com pouca regularidade para não comprometer o meu crescimento muscular. 

Eh eh  sentimento de alívio :) ufaaa... sobrevivi!

Das melhores medidas para o sucesso

Ontem e hoje tentei fotografar todas as refeições, mas acabo por falhar porque grande número das refeições são feitas fora de casa/a trabalhar e as tarefas são tantas que quando me lembro de fotografar... pronto já comi o objecto a fotografar!

Boca santa aquela que me disse um dia: "Leva marmita!" Desde então as coisas mudaram do dia para noite e eventualmente a minha contínua e louca descida no meu BF esteja relacionada com isso. Levo 4 refeições comigo (para um período das 8 às 17h), sabendo que já fiz uma fantástica em casa (pequeno-almoço),  e quando chego a casa lancho, janto, ceio e mais alguma coisa entretanto... há dias que chego a perder o número de vezes que como!! Foi sem dúvida uma mais valia passar a planear as refeições!

Não obstante, no outro dia a passeio pela praia com outro casal amigo, comentava que fazia muito tempo (meses.. anos talvez) que não comia um bacalhau de natas (o meu é fantástico... mas não vou fazer um tabuleiro só para mim... nem pensar!?... prefiro não comer!), essa querida ontem enviou-me SMS a avisar que hoje não precisava levar almoço... tinha feito bacalhau de natas e ia levar para mim [K'AMÔOO tão grande :) ]!! Soube-me tãoooo bemmmm, foi um consolo para a alma e papilas gustativas... :)

Este post também serve para avisar que agora tenho desconsolo de lasanha... :)

Inseparáveis, inquebrável, incondicional

[Som ao fundo Mr. JT no RIR tão bommm]

O Amor que temos um pelo outro chega a ser obsessivo!! Mas um obsessivo bom por demais...
Hoje comemorou-se o dia da criança e nestes dias só consigo lembrar-me das que por este mundo fora, não conhecem o amor!
:(

Amo este puto pá!!

Antes e Depois

Depois de outro ano de tantooo trabalho, tanto esforço tanta dedicação quer com a família, com a enfermagem, com a fotografia e até desde o início deste ano com o meu corpo, que o calor e sol nesta altura são muito bem-vindos, ontem depois do Gym seguiu-se uma tarde de puro relax :) 

Tão bom! Hoje era bom repetir a dose, mas o sol não está a colaborar!! :(

Na última foto há cerca de 1 ano entre elas e quase 6 meses de treino e alimentação correcta. Ainda que com pouco tempo de treino, já se notam modestas diferenças!

Antes e Depois

2013: BF entre 19-18% Peso 45KG- 47Kgs

2014: BF 12-13% Peso 54Kgs

Weeeeeee

Comprinhas: Praia

Esta semana foi fantástica em comprinhas, primeiro foi uma ida à farmácia em que a senhora que me atendeu reconheceu-me pelo meu trabalho na fotografia e foi uma superrrr fofaaa mimando-me com uns brindes fantásticos para o Verão (acessórios) e para o rosto. Hoje foi o dia de comprar o biquíni para este ano, novamente a funcionária da loja foi impecável (vou lá inúmeras vezes num ano) comigo, babei com os elogios *.*!

Não foi dificil gostar de biquínis, problema foi decidir... como detesto dizer "Não", foi impossível fazê-lo aos biquínis que mais gostei, vai daí trouxe todos, e ainda alguns outfits para saídas de Verão e Praia :)

Já só falta o bronzeador e protector solar, que isto está muito branquinho e sei que bronzeada a minha definição corporal se destacará muito mais!!

Estou super vaidosa do corpo que estou a construir :)!!

Estou orgulhosa dos resultados da minha determinação e isso não se fica por aqui!!

Para este ano escolhi cor e folhinhos só lovely!!!

Bem por enquanto quero sol, mar e praia em sossego, isso basta-me!!!

:)

[Já disse que estou super entusiasmada, super feliz?!] :)

In my world...

When I'm happy I thrill with the sound and rhythm
When I'm sad I understand the lyrics...