Da ansiedade...

A minha realidade: Tempo a menos...
Onde na grande parte das vezes nem sinto apoio (correndo o risco de estar a ser injusta com o marido... eu sei!)...
Há dias (hoje felizmente até estou bem), em que enfim... se eu fosse dizer mesmo o que me apetecia fazer... bem.. chega de pensamentos nefastos!!!

A minha página profissional, conta com mais de 2 centenas de pedidos (Obrigada "Senhô"!!!)... No telemóvel... os números são mais modestos mas também são os que respondo mais rapidamente... O perfil pessoal... Graças a Deus ainda se vai safando...

Sou muito grata... muitoooo!!!
Mas tem dias que...

Move on... vou ao duche que a noite ainda é pequena, isso sim!!
beijinhos

Done for the week

Mais uma semana completa, continuo a rearranjar o plano de treino. Talvez, até fale novamente um pouco dos meus exercícios preferidos e obrigatórios, se eventualmente acharem que pode ajudar... orientar ou sei lá...
Foi potente, houve momentos que pensei que não ia concluir tudo, mas lá consegui...Até fiz um lanche "pré-treino" "forte": meia de leite, banana e fatia de bolo de chocolate generosa (que também foi sobremesa e ceia de ontem à noite)... por isso reserva até tinha... Mas dia de pernas... não perdoa!

Ah o marido chegou e trouxe-me mais um jumpsuit  para o gym... um mimo!! No final do mês vamos a Lisboa e em vez de passar nas lojas habituais... vou mas é procurar colecção Verão de desporto :) EH.... K'amorrrrrr!!!

Ah ia jurar que o bracinho já não é tão bracinho como antes :)
Vá deixo aqui, eventualmente, uma foto em que o "contorno" do braço seja mais perceptível... e sejam criativos... porque tenho a noção que estou ainda muito pequenina, não é uma grande mudança... mas comparando com o antes... está muito melhor!!

Iniciei no Gym... a fazer  3 Pull-ups...ghram... e hoje faço 3 séries de 10 pull-ups...E flexões?? Era outra coisa para riscar do meu caderninho de treino... essas, agora,  faço as séries que quiser :)
Opá sinto-me mesmo "forte" :) Até no trabalho isso me dá tantoooo jeito!!!
Beijinhos e bom fim de semana, eu vou aproveitar para descansar os músculos o máximo possível... (apesar de estar de serviço... mas pronto), alimentar-me super bem para que estes músculos tenham tempo de aparecer :)

Prendinhas... mesmo sem ser o meu aniversário :)

O marido viajou, por uns dias, a trabalho!

Ora bem... dei-lhe todas as dicas para que voltasse com um miminho para o filho e para mim (claro!!), do género: "Não voltes, sem um outfit fixe para o gym sim, querido?!!!"

(Com ele tem de ser com as letras todas... porque de outra forma... esqueçam... não se lembraria de tal coisa e traria-me uma caixa de chocolates...)

Ele  disse que viu exactamente o que eu precisava... até tenho medo... tenho a certeza que é uma burka... só não sei de que cor!!

Frontalidade confundida tantas vezes com "má educação"...

Já sei que isso é um blog e que eu exponho o que quero... Não precisam me lembrar disso em todos os comentários... Mas também não se esqueçam que é o meu blog... Logo publico o que eu quero, assim como selecciono os comentários que eu quero!

Desde o início da jornada do Fitness que deixei bem claro os meus objectivos, bem claro!!!! Quanto aos posts aqui publicados, aceito sugestões, críticas sobre treino, alimentação, quotidiano... o que for... excepto: QUESTIONAREM OS MEUS OBJECTIVOS E OPINAREM SOBRE ELES!
É algo tão pessoal... ao fazerem-no só estão a tentar abalar uma pessoa que aqui também escreve para vos motivar, ajudar de alguma forma... Soooooooo what's the point of hurting???!!! I wonder?!!

Não me vão dizer que comentários do género: " Esta barriga está feia... e tal e blá..." é algo construtivo e positivo!! Cá para mim além de má onda é desrespeitoso, é rude e indelicado!!
Assim como eu tenciono apenas impulsionar positivamente quem me rodeia a mexer-se... no minimo... peço respeito da vossa parte...

Um comentário do género: "Os meus objectivos é perder apenas X quilos e tonificar... blá, blá... mas parabéns por estares a alcançar os teus objectivos" OU " Não gosto de tanto musculo, mas ainda assim tenho respeito e consideração pelas tuas preferências!"... são de outro nível, à mesma ""frontais"" mas sem ofender ou tentar desmotivar.

Como já disse, o que me vale mesmo é a minha motivação interior, estar tão confiante, segura e determinada do que quero para mim... porque se me fosse abalar por estes comentários, nunca me teria inscrito num gym... e ainda estava a pesar 45Kgs... para 1,64m... Para mim importa pá!!

Não tenho como objectivo o destas senhoras:

Mas e se tivesse?? No minimo demonstro respeito pelo trabalho (imagino que façam disto profissão... sei lá) e dedicação ao corpo delas... è que aquele nível.... custa por demais!!! Mas é a cena delas: Total and massive respect!!!

Da mesma forma que ontem, por exemplo, vi uma jovem obesa que vestia uma leggings tamanho 34 ou 36... que lhe ficava a meio do rabo, com todo o restante a cair-lhe all over the place... Mas lá porque é assim: Não fui "frontal" e disse-lhe: "caramba, menina, essa barriga é tão grande!"... É rude não é???
Eu acho que é!!!


Os meus objectivos são em tudo semelhantes com estes... Sei que vou conseguir (leva é tempo para caraças!)... é claro que sim... alguma vez me viram dizer algo que não cumpri?! Pois... eu também não! Sou de ideias fixas!!!

Para mim essas mulheres são maravilhosassssss, são os meus objectivos e volto a dizer... sobre estes não peço opinião, apenas respeito da vossa parte!!!

Beijinhos

The beauty of life!

In life... it is always...up to you!! Always...
What you do with this power... it's what defines you!
Use it wisely!


It's your life... is your game... OWN IT!!!

;)

Likers gonna love...

Indeed...
I rest my case!

Be patience...so much more is coming for you to hate!
:P

Hard"core" motivation :)

 [ Para quem não sabe Core = abs... daí o hard"core" ]

Fiquei ""magoada"" no meu íntimo, quando disseram que estava a encolher a barriga nas fotos da 9ª semana de workouts... 

Anda aqui uma pessoa, a suar, a levantar e puxar montes de quilos e depois acaba com a fama de encolher a barriga... É para ficar triste, não é?  Ainda que tivesse alguma coisa para encolher, na verdade só estaria a iludir-me a mim mesma. No entanto, sim é preciso esclarecer que em todas as fotos faço, aliás, como todaaaaa a gente em procura de uma "boa postura", contracção dos músculos, em especial do core... obviamente para os evidenciar, porque numa postura normal a barriga é lisa, plana, sem grande definição! Por isso mesmo, aproveitei a pausa nos trabalhos e fiz fotos da barriga a "respirar" normalmente e fotos da barriga contraída, tal como faria para fotos quaisquer.

[Peço desde já desculpa pela má qualidade da imagem... má luz e telemóvel... dá nisso, mas ainda assim é suficiente]

As fotos foram feitas agora, naturalmente de pança bem cheia, tal como se quer :) :)

Vamos a isso:

Core normalzinho:

Core contraído:

E se assim as evidências não são suficientes... gosto tantoooo... tantooooo... tantoooooo de comparar estas fotos com as de umas semanas atrás para perceber as diferenças :)... E percebe-se... mesmo sem legendas :) Hellyeahh!!

Amooooo :)

Tenho de ser babada (pode parecer fútil... e pequeno... mas para mim é sim sinal de esforço, dedicação e acima de tudo MUITA SAÚDE!) e admitir que as meninas no balneário do Gym, são umas queridas e as primeiras a elogiarem a minha barriguinha! Sinceramente?? Vindo de meninas, é ainda mais significativo e queridoooooooooo ;) :)

[Do bumbum... não pensem que ele está esquecido, é o meu objectivo nº1 e já disse o porquê... porque abdominal em mim aparece facilmente, este também mudou e também adorooooo as mudanças nas perninhas... mas como publicar sem parecer... enfim... :( :(.... sei lá.... só de mostrar os abs... já fico com receio de ser "vaiada" quanto mais pernas e bumbum :(... tenho de pensar numa forma mais artística e """"menos ofensiva"""""... e falta-me inspiração...]

Mas pronto... moving on.... estou no 3º trimestre de gym... plano a sofrer pequeninos ajustes!! SIGAAAA!!!