Para a questão: Como é que fazes as contas?

Essa questão tem surgido com alguma frequência, se calhar não fui muito clara. Mas eu não faço contas nenhumas, nem a dietista. É tudo feito pela balança, daí que quando eu digo "Vou à balança", nem é tanto para saber o peso corporal, é mesmo para saber tudo o resto. O peso é só um número, pouco me diz, a única coisa que quero dele é ver subir e qualquer coisa serve!

Em todas as pesagens fico com um registo em papel e é este que transcrevo, apenas isso!
Tenho acesso a um género de balança  muito específico que suponho que muitos nutricionistas e dietistas também tenham.

Beijinhos

My Fitness Journey, vamos aos resultados, sim (5 meses e meio)

Fui pesar-me, apeteceu-me!

Queria controlar a percentagem de gordura  uma vez que tem vindo por aí abaixo sem dieta nesse sentido (High carbs, High protein, Good fats é o meu "regime") e já conheço tão bem o meu corpo que sabia que tinha menos Body fat, o meu medo seria se estava a perder músculo, se estaria mais leve!!

Andava reticente com as minhas decisões, com medo de estar a estragar tudo e o meu corpo andar a comer o músculo que com tanta vontade quero criar. Pensava ultimamente: Treino intenso, alimentação correcta demais, metabolismo acelerado... isso não vai sair coisa boa, vai?!

Pois saiu melhor do que a encomenda :) Ohhh yeahhhhh!!!

Desta vez os resultados foram todos positivos, todosss! Finalmente a balança começa a aumentar, FINALMENTEEEEEEE!!! 

Caramba!!!! Finalmenteeee :D

Até aqui, sabia que estava nitidamente a criar músculo, mas não reflectia ainda na balança uma vez que o que estava a perder de gordura estava a ser contrabalançado com a massa muscular... O que até é bom... porque na verdade, para estar a fazer asneira seria estar a queimar a gordura e o peso estar a diminuir (significando que estava a destruir massa muscular)!

[Espero estar a fazer-me entender... eu sei o que quero dizer... mas estou tão empolgada que as palavras que me saem são uma treta... e não sei se estou a fazer sentido... por isso mesmo  vou me calar e vamos aos resultados!]

Peso ganho desde a última pesagem (há um mês): 600gr Damnnn girl ISSO É 100% MÚSCULO, SEM SOMBRA PARA DÚVIDAS!!! (Em Abril pesava 53,5kg)

Percentagem de gordura corporal: 13% Ohhhhh yesss!! (Em Abril 14%)

Vamos esmiuçar isso, 'bora lá :)

Podemos ir ao pormenor :)

Hard work pays off!!

Quem diria que levo mais jeito para construir músculo do que para ser magra! 

Pela primeira vez partilho o meu objectivo, queria muitoooo chegar até ao fim do ano com 55-56kgs e pretendo estabilizar a percentagem de gordura nos 12% (como fazer isso eu não sei... admito... gente com dificuldade para o diminuir e eu a descer sem grande controlo). 

Quase lá, mas super hiper mega satisfeita com os resultados atuais!!

[Ah AH... acabei de me ir pesar na minha balança deu uma porcaria de 51kgs... bahhh, como é possível tal discrepância, verdade que não é digital... mas caramba... por essa e por outras ela foi completamente substituída pela balança atual, bem mais exacta e completa!]

Direito a amamentar

Ui esta publicidade está uma maravilha!!!

Mais explícito do que isso?!

Alimentar o meu filho num WC ou noutra pocilga qualquer? Jamais!

Agora que ele tem 3 anos e cada vez mais mama menos, isso para mim já não é problema claro! Ele só pede miminho para fazer a sesta e à noite! 

Durante o seu primeiro ano de vida andei de mamas ao léu para quem quisesse ver, em toda a parte, em qualquer hora! E ai daquele que alguma vez me pedisse explicações...

Eu sou enfermeira, acho que esta classe em particular lida com o corpo de uma forma quase banal, escandaliza-se com pouco, por isso sou suspeita, mas quero crer que os últimos anos têm sido muito desmistificadores nesta área (o que num oceano ainda são umas gotas de água... mas enfim...) Quero acreditar que as mães não sentem necessidade de se esconder! Quero acreditar que esta sociedade super informada e com opinião para tudo, aceita a amamentação em público como algo natural!! Se não for assim... bolas prefiro ir para Marte que aqui sinto-me um Alien!! Eu desisto!!
:)

Sou feliz porque...

Tudo o que eu preciso me cabe nos braços!!

Foram mais de duas horas de molho em águas quentes!!
Foi um final de tarde fantástico, foi até engelhar!!
Terra maravilhosa essa!!

Dos desafios difíceis

Difícil mas sem dúvida o caminho para fazeres aquilo que realmente te move...
Difícil mas sem dúvida forma de dares prioridade a TI!!

"Não" consegue ser tão positivo e tão libertador!! Consola!!!
Beijinhos

Um bocadinho mais perto :)

Hoje o treino foi muitooo produtivo, amanhã espero estar de rastos... :)

Tive a sorte de apanhar muito pouca gente a treinar em hora que costuma ser de ponta... e houve instantes em que não havia viva alma, tudo para mim :) Isso porque nestes dias decorre o Rally e a malta anda toda entusiasmada, acho muito bem :) :)

Quanto ao treino, mantenho os progressos nos squats, hoje feitas contas fiz:

30repetições (20-40kg) para aquecer + 17(não estranhem o número de repetições, a culpa é do instrutor que não tarda começa a contar até 15 - o que era suposto -  mas começando nos números negativos! Eh Eh admito que adoro que me levem ao limite!! É que só me faz bem!!) x3séries com 60kgs + 17 repetições ( com 70kgs, com muita mais estabilidade do que na semana passada) = 98 squats :)

As pernas estão a ganhar volume e este exercício tem ajudado muito neste objectivo :)

Para a semana o desafio é fazer 2 séries com 60kgs e as outras 2 com 70kgs, Eu consigo de certeza!! Já estou a alimentar bem estes músculos desde que saí do gym e até lá vão crescer como é suposto!

Assim que possível prometo vídeos deste exercício :)

Sinto que isto está a correr bem os músculos estão a rasgar, e vou-me atrever a jurar que a % de gordura baixou, atirando para o ar devo estar na casa dos 13%, mas aguardemos pela reavaliação que conto fazer na próxima semana!! 

Beijinhos

Dos miminhos

Porque nem tudo é exercício e alimentação, uma mulher também gosta de ser mimada e no dia da mãe levantei falso testemunho contra o Zeus quando disse que ele não se lembrou de mim... Afinal os CTT é que não tiveram consideração com os meus sentimentos e levaram uma eternidade a entregar-me a minha oferta :) :)
Zeus ficou atento às minhas sugestões (ghrammmm...ghrammm) e ofereceu-me exactamente o que queria (bruxo ele...LOL) , umas sapatilhas lindassss!!

Dreia ficou tão feliz e tão grata como se estivesse a receber outros saltos altos!!!
Sniff snifff :)